Semua Orang Juga Takut – Cara Mengatasi Ketakutan Berlebihan

Banyak orang tertahan potensinya karena ketakutan yang berlebihan. Untuk itu kita perlu memahami cara mengatasi ketakutan berlebihan ini.

Salah satu fenomena dalam kehidupan ini ialah resiko berbanding lurus dengan peluang. Misalnya pada investasi, semakin besar hasil yang bisa diraih akan semakin besar resiko dibaliknya. Begitu juga dalam dunia kerja, semakin besar gaji yang Anda terima akan semakin besar resiko dibalik jabatan yang Anda tempati.

Semua hal-hal besar mengandung resiko yang besar. Semua hal-hal besar sangat ditakuti.

Orang Sukses Adalah Mereka Yang Mengatasi Ketakutan Mereka

Dari berbagai publikasi orang-orang kaya, ada tiga profesi yang sering disebut, yaitu bisnis, sales, dan distributor MLM. Dalam kenyataanya ketiga profesi inilah yang paling ditakuti oleh kebanyakan orang. Jika kita mencari orang untuk bekerja, maka akan berbondong-bondong orang melamar.

Jika tidak percaya, cobalah buat lowongan kerja di koran, maka Anda akan kebanjiran lamaran. Anda perlu mencoba lagi untuk menawarkan lowongan sales, maka akan lebih sedikit orang melamar, apalagi jika anda menawarkan peluang bisnis MLM.

Namun demikian, ada juga orang yang sukses dalam ketiga profesi tersebut. Sudah banyak milyarder yang berasal dari ketiga profesi tersebut. Apakah mereka takut? Hampir setiap orang yang saya temui mengalami rasa takut, namun ada perbedaan antara orang yang sukses dengan yang gagal.

Orang yang sukses juga takut, namun dia berusaha untuk menghilangkan atau mengurangi rasa takutnya, sehingga dia bisa tetap mencoba. Berbeda dengan orang yang tidak sukses, saat dia takut maka dia berhenti, tidak mencoba sampai menemukan ide atau peluang yang aman.

Jadi jika Anda merasa takut untuk melakukan sesuatu, sebenarnya Anda tidak sendiri. Banyak orang yang sukses pun merasakan takut. Oleh karena itu Anda harus tetap berusaha. Jika bisa, sekarang juga lupakan rasa takut Anda, kemudian bertindaklah.

Jika Anda masih belum bertindak juga, maka rasa takut Anda masih kuat. Anda perlu mencari cara agar rasa takut Anda hilang.

Hilangkan rasa takut Anda dengan memulai membangun rasa percaya diri dalam diri Anda.

Cara Mengatasi Ketakutan Berlebihan

Ketakutan adalah sebuah reaksi yang alami dan sudah melekat dalam kehidupan manusia. Setiap orang pernah merasakan ketakutan dalam berbagai bentuknya. Meskipun demikian, terkadang ketakutan dapat menjadi berlebihan dan mengganggu kesejahteraan kita secara keseluruhan. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi lebih dalam mengenai fenomena ketakutan berlebihan dan bagaimana cara mengatasinya untuk mendapatkan kendali atas perasaan tersebut.

Mengapa Ketakutan Terjadi?

Mengenal Ketakutan

Ketakutan adalah respons emosional dan fisik terhadap ancaman yang dapat membahayakan kita. Secara evolusioner, ketakutan membantu manusia bertahan dari bahaya yang nyata. Namun, terkadang ketakutan dapat tumbuh menjadi lebih besar dari yang seharusnya dan memengaruhi kehidupan sehari-hari.

Penyebab Ketakutan Berlebihan

1. Pengalaman Traumatis – Pengalaman traumatis dari masa lalu seringkali meninggalkan dampak yang mendalam. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya ketakutan berlebihan ketika dihadapkan pada situasi yang mirip.
2. Kekhawatiran Berlebihan – Mengkhawatirkan kemungkinan buruk secara berlebihan dapat memicu ketakutan yang tidak proporsional dengan situasi sebenarnya.
3. Faktor Genetik – Beberapa penelitian mengindikasikan bahwa kecenderungan untuk merasa cemas dan takut dapat memiliki komponen genetik yang diwariskan.

Mengatasi Ketakutan Berlebihan

1. Pendidikan Diri

Mengetahui lebih banyak tentang apa yang menyebabkan ketakutan dapat membantu mengurangi intensitasnya. Mencari informasi yang akurat dan memahami situasi dengan lebih baik dapat membantu meredakan perasaan takut yang berlebihan.

2. Menghadapi Ketakutan

Menghindari apa yang kita takuti hanya akan memperkuat ketakutan tersebut. Langkah yang lebih baik adalah secara bertahap menghadapi situasi yang menimbulkan ketakutan. Ini dapat membantu mengurangi respons emosional yang berlebihan.

3. Relaksasi dan Meditasi

Teknik relaksasi seperti teknik pernapasan dalam dan meditasi dapat membantu menenangkan pikiran yang gelisah. Latihan ini memiliki potensi untuk mengurangi tingkat ketakutan secara keseluruhan.

4. Berkonsultasi dengan Profesional

Jika ketakutan yang Anda alami sangat mengganggu, tidak ada salahnya untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau psikiater. Mereka memiliki pengetahuan dan keterampilan untuk membantu Anda mengatasi ketakutan berlebihan.

Tidak Perlu Takut, Pertolongan Allah Itu Dekat

Dalam ajaran Islam, ketakutan dan kekhawatiran dihadapi dengan keyakinan bahwa pertolongan Allah selalu dekat. Surah Al-Baqarah ayat 214 menyatakan:

“Apakah kamu mengira bahwa kamu akan masuk surga, padahal belum datang kepadamu (cobaan) sebagaimana halnya orang-orang terdahulu sebelum kamu? Mereka ditimpa oleh malapetaka dan kesengsaraan, serta digoncangkan (dengan bermacam-macam cobaan) sehingga berkatalah Rasul dan orang-orang yang beriman bersamanya: “Bilakah datangnya pertolongan Allah?” Ingatlah, sesungguhnya pertolongan Allah itu amat dekat.”

Ini mengingatkan kita bahwa Allah mengetahui setiap beban yang kita hadapi dan akan memberikan pertolongan pada saat yang tepat. Maka, mintalah pertolongan Allah saat takut.

FAQ (Pertanyaan Umum)

Tanya jawab tentang cara mengatasi ketakutan berlebihan.

1. Apakah semua orang pasti mengalami ketakutan?

Ya, ketakutan adalah respons alami yang ada pada setiap individu. Namun, tingkat dan jenis ketakutan dapat bervariasi.

2. Bagaimana cara saya mengetahui jika ketakutan saya sudah berlebihan?

Jika ketakutan Anda mengganggu kehidupan sehari-hari dan menghambat aktivitas normal, maka itu bisa dianggap sebagai ketakutan berlebihan.

3. Bisakah ketakutan berlebihan benar-benar diatasi?

Tentu saja, dengan pendekatan yang tepat, ketakutan berlebihan dapat dikurangi atau bahkan diatasi sepenuhnya, memungkinkan Anda untuk hidup lebih bebas.

4. Apakah meditasi efektif untuk mengatasi ketakutan?

Meditasi telah terbukti membantu banyak orang mengurangi kecemasan dan ketakutan dengan meredakan pikiran dan ketegangan mental.

5. Kapan sebaiknya saya mencari bantuan profesional?

Jika ketakutan Anda mengganggu kehidupan sehari-hari dan sulit diatasi sendiri, berkonsultasilah dengan seorang profesional untuk mendapatkan panduan yang lebih terarah.